Netizeniacom – Menyadari manfaat resiliensi bisa mengubah cara kita menghadapi perubahan dan kesulitan. Dengan resiliensi, kita tidak hanya bertahan, tapi juga mampu melihat peluang di balik setiap krisis.
Pengertian Resiliensi
Menurut buku Resiliensi; Kemampuan Bertahan dalam Tekanan, dan Bangkit dari Keterpurukan. Karya Eem Munawaroh, M.Pd, dkk, pengertian resiliensi adalah konsep yang berfokus pada bagaimana individu dan kelompok dapat bangkit dari tekanan, trauma, dan risiko kehidupan.
Dalam konteks psikologi, resiliensi mengacu pada kemampuan untuk pulih dari perubahan, kesulitan, atau kemalangan, dan kembali ke keadaan semula, baik secara fisik maupun mental. Istilah ini berasal dari kata Latin “resilire” yang berarti melambung kembali.
Seiring waktu, resiliensi telah menjadi topik penelitian yang signifikan.
Penelitian awal oleh Garmezy dan Werner mengungkap bahwa meskipun sebagian besar anak yang tumbuh dalam lingkungan buruk menunjukkan perilaku destruktif, ada sebagian kecil yang tetap berkembang secara positif, mereka disebut sebagai anak-anak yang resilien.
Studi selanjutnya menunjukkan bahwa resiliensi bukan sekadar tentang bertahan, tetapi juga tentang berkembang di tengah kesulitan.
Pada dasarnya, resiliensi adalah proses dinamis di mana individu menunjukkan keberfungsian adaptif ketika menghadapi adversitas yang signifikan.
Hal ini mencakup kemampuan individu untuk tetap kompeten meskipun berada dalam situasi yang penuh tekanan.
Menurut beberapa ahli, resiliensi melibatkan respon kognitif, emosional, dan perilaku yang fleksibel terhadap kesulitan, dan respon ini bisa dipelajari serta dikembangkan.
Dalam konteks sosial, resiliensi tidak hanya berlaku pada individu, tetapi juga pada kelompok dan komunitas.
Ini adalah kapasitas universal yang memungkinkan seseorang, kelompok, atau komunitas untuk mencegah, meminimalkan, atau mengatasi dampak merugikan dari situasi sulit.
Resiliensi sosial melibatkan interaksi antara faktor individu dan lingkungan yang mendukung, dan ini dapat dipromosikan melalui sikap yang positif terhadap adversitas.
Secara keseluruhan, resiliensi adalah kemampuan untuk tetap berfungsi secara positif dan adaptif dalam menghadapi tantangan dan perubahan.
Resiliensi tidak selalu mengarah pada hasil yang positif, namun menjadi indikator penting dalam bagaimana seseorang atau suatu kelompok mampu menghadapi dan mengatasi tekanan hidup.
Pentingnya Resiliensi
Bidan Inspiratif Untuk Negeri Inovasi REKIS (Resiliensi Komunitas Ibu dengan Anak Stunting) karya Niken Bayu Argaheni, SST, Bdn., dkk, bahwa resiliensi memiliki peran penting dalam berbagai aspek kehidupan, mulai dari kesehatan mental hingga kebahagiaan secara keseluruhan.
Berikut ini alasan kenapa resiliensi menjadi begitu penting untuk dipelajari.
Resiliensi Meningkatkan Kesehatan Mental
Dalam konteks kesehatan mental, resiliensi membantu individu mengatasi stres dan tekanan hidup, yang pada akhirnya mengurangi risiko depresi dan kecemasan. Dengan kemampuan ini, seseorang dapat menjaga keseimbangan emosional, meski menghadapi berbagai tantangan.
Resiliensi Meningkatkan Kepercayaan, Mengatasi Perubahan, dan Ketidak Pastian
Selain itu, resiliensi berkontribusi signifikan terhadap peningkatan kepercayaan diri. Orang yang mampu bangkit dari kegagalan atau kesulitan lebih cenderung merasa percaya diri dan siap menghadapi tantangan berikutnya.
Ini juga berkaitan erat dengan kemampuan untuk berinovasi dan berpikir kreatif, di mana fleksibilitas dan adaptabilitas yang tinggi mendorong individu untuk menemukan solusi baru dalam situasi yang berubah.
Resiliensi Berdampak Positif untuk Hubungan Sosial
Resiliensi juga memiliki dampak positif pada hubungan sosial. Individu yang resiliensi lebih baik dalam membangun dan mempertahankan hubungan yang sehat, karena mereka lebih mampu mengatasi konflik dan mengelola kesulitan dalam hubungan interpersonal.
Dukungan sosial yang kuat, yang terbentuk dari kemampuan ini, semakin memperkuat resiliensi seseorang.
Resiliensi Meningkatkan Kinerja dan Produktivitas
Produktivitas dan kinerja juga ditingkatkan oleh resiliensi. Mereka yang dapat pulih dengan cepat dari kesulitan lebih efektif dalam mencapai tujuan, karena energi dan fokus mereka terarah pada pencapaian dan bukan pada hambatan yang mungkin terjadi.
Resiliensi Meningkatkan Kebagaiaan dan Kualitas Hidup
Akhirnya, resiliensi berkontribusi pada kebahagiaan dan kualitas hidup. Individu yang resiliensi lebih puas dengan hidup mereka, karena mereka lebih mampu mengatasi masalah yang muncul dan menjalani hidup dengan optimisme.
Mereka siap menghadapi masa depan dengan keyakinan, dan ini membawa perasaan bahagia yang lebih mendalam serta kualitas hidup yang lebih baik secara keseluruhan.
Manfaat Resiliensi
Resiliensi merupakan kunci penting dalam meningkatkan kualitas hidup seseorang, terutama saat menghadapi tantangan dan kesulitan. Berikut adalah beberapa cara bagaimana resiliensi dapat membantu:
1. Manfaat Resiliensi untuk Membangun Ketahanan Mental dan Fisik
Resiliensi memperkuat kemampuan seseorang untuk bertahan dalam situasi sulit. Ketika tekanan dan stres menghampiri, individu yang resiliensi mampu menjaga kekuatan mental dan fisiknya, sehingga tidak mudah menyerah atau terpuruk.
2. Manfaat Resiliensi untuk Meningkatkan Kepercayaan Diri
Dengan resiliensi, seseorang memiliki keyakinan yang lebih besar pada kemampuannya untuk mengatasi masalah. Ini meningkatkan rasa percaya diri, memungkinkan mereka untuk lebih berani dalam mengambil risiko dan mengejar tujuan.
3. Manfaat Resiliensi untuk Mengembangkan Kemampuan Pemecahan Masalah
Resiliensi mendorong kreativitas dalam menghadapi masalah. Individu yang resiliensi tidak hanya mengandalkan solusi yang sudah ada, tetapi juga mencari cara-cara baru untuk mengatasi tantangan yang dihadapi.
4. Manfaat Resiliensi untuk Beradaptasi dengan Perubahan
Dalam kehidupan, perubahan sering kali tidak bisa dihindari. Resiliensi membantu seseorang untuk beradaptasi dengan perubahan tersebut dan melihatnya sebagai peluang untuk berkembang, bukan sebagai hambatan.
5. Manfaat Resiliensi untuk Membangun Hubungan yang Sehat
Resiliensi memungkinkan seseorang menjadi sumber dukungan bagi orang lain. Mereka yang resiliensi tidak hanya mengatasi masalah mereka sendiri, tetapi juga membantu orang lain untuk mengatasi kesulitan mereka, yang pada gilirannya memperkuat hubungan sosial.
6. Manfaat Resiliensi Mendapatkan Rasa Syukur dan Kedamaian Batin
Menghadapi kesulitan dengan resiliensi mengajarkan seseorang untuk bersyukur atas hal-hal positif dalam hidup mereka. Rasa syukur ini membawa kedamaian batin yang mendalam, meskipun berada di tengah situasi sulit.
Dengan memiliki resiliensi yang kuat, seseorang tidak hanya mampu bertahan menghadapi tantangan, tetapi juga berkembang menjadi individu yang lebih kuat, lebih percaya diri, dan lebih bahagia.
